CRF Vilanova
- Sesiones individuales de 45 min
- Controlando cada movimiento para evitar lesiones y dolores
- Ejercicios terapéuticos a domicilio
Núria Mauri
Fisioterapeuta
Pilates y Punción Seca
¿Qué es el método Pilates?
Pilates es un método de acondicionamiento físico para cualquier persona, independientemente de su edad y condición física, con el objetivo de llegar a un bienestar completo del cuerpo y la mente.
Según Pilates, cuerpo y mente trabajan como a una sola unidad, siendo la mente la que guía al cuerpo en todos de los movimientos, haciendo que sean precisos y controlas Y por tanto, de mayor calidad.
Principios del Pilates
Centro de energía
Es el cinturón que rodea a nuestro centro de gravedad y que soporta el tronco, ayudando a mejorar la postura, facilitando el equilibrio de los movimientos y afinando el control motor de las extremidades.
Concentración
Realizar los ejercicios con la máxima conciencia, ya que la mente guía al cuerpo.
Control
Se logra cuando el trabajo se realiza desde el centro y con absoluta concentración.
Precisión
Concentrarse en los movimientos correctos cada vez que se realicen
Respiración
Aprender a respirar correctamente para economizar el movimiento
Fluidez
Alcanzar un buen ritmo de trabajo, sin perder el control del movimiento y controlando el riesgo de lesión.
Por tanto, es un ejercicio ideal que se personalizará a las necesidades de cada persona, trabajando de forma global el cuerpo. Los objetivos serán mantener una postura correcta, tonificar y flexibilizar la musculatura global y dar estabilidad articular. Y lo que se quiere conseguir a través de las clases es en la extrapolación de la ergonomía de los ejercicios de Pilates a las actividades cotidianas de la vida, para mantener una buena higiene postural y prevenir lesiones del sistema músculo esquelético.